我的睡眠品質真的是很差,睡覺時容易驚醒,很淺眠,明明就睡了七、八個小時,但還是睡不飽,容易累,最近有在吃中藥調理身體,希望能有用啊,不然我真的會崩潰的~~



自從五專過後,我的精神力就開始很難專注了,記性變差,反應變慢,哎,該怎麼辦啊?有沒有人要秘方的,救救我吧~~



為了造福跟我一樣睡眠品質不好的網友,我去找了些可以讓你睡好好的資料喔~~~

睡覺時,禁帶6種東西

****最後一點最嚴重,可能致命****



睡覺時,禁帶6種東西



人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,



也是科學養生的重要內容。



但如果

忽略了睡眠中的一些細小事情,



會對健康不利。



1 戴「錶」睡覺。

有的人喜歡戴著手錶睡覺,



這不僅會縮短手錶的使用壽命,



更不利於健康。



因為手錶

特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,



但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。



2 戴「牙」睡覺。

一些人習慣戴著假牙睡覺,



往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,



假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,



引起大出血甚至危及生命。



因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,



既有利於口腔衛生,又可安全入眠。



3 戴「罩」睡覺。

美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,



每天戴乳罩超過12個小時的女人,



罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。



女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,



而晚上睡覺就沒有這個必要了。



4 帶「機」睡覺。

有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。



美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備,



如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中,



都有大量不同波長和頻率的



電磁波釋放出來,



形成一種電子霧,



影響人的神經系統和生理功能的紊亂,



雖然釋放量極微,



但不可不防。



5 帶「妝」睡覺。

有些女性尤其是青年女性,



她們往往在睡覺前懶得卸妝。



須知,帶著殘妝豔容睡覺,

會堵塞你的肌膚毛孔,



造成汗液分泌障礙,



妨礙細胞呼吸,



長時間下去還會誘發粉刺,



損傷容顏。



所以,睡前卸妝洗臉很有必要,



可以及時清除殘妝對顏面的刺激,



讓肌膚得到充分呼吸,



僅可保持皮膚的潤澤,



還有助於早入夢鄉。



6 帶「別人的老婆」睡覺。可能睡醒被別人打死



呵呵呵~小心阿





資料來源:卡提諾王國~~
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jerry710523 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • 大鳥
  • 幹 你少打一點手槍就會專心了



    瞭解嗎
    <blockquote>

    <div class="bmreply">
    板主回覆<!-- 板主回覆 -->:
    <span id="bmreply7637976">哈哈~~

    那是放鬆身心的做法~~

    我想適時的relax一下應該是不錯的~~</span>